Упражнения в беременность улучшают обмен веществ у внуков
И вот очередное исследование в копилочку. (Во время беременности вообще много интересного происходит. Когда-то давно мы с коллегами делали большой прекрасный курс для мам по психологии и воспитанию детей с нуля до 3-х лет. (кстати, можем повторить). И там мы говорили о том, что прямо сейчас, вынашивая своего ребенка (особенно девочку), мы уже вынашиваем наших внуков. Это потрясающе, на самом деле, если вдуматься).
Возвращаясь к исследованию. Физические упражнения будущей матери во время беременности могут улучшить обмен веществ у внуков.
Учёные Гарвардской медицинской школы обнаружили, что физические упражнения бабушки во время беременности увеличивают шансы её внуков стать более здоровыми, с точки зрения метаболизма, с меньшим количеством жира в организме, лучшим контролем инсулина и даже иметь более здоровые кости.
Внуки имели лучшее общее состояния здоровья, реже страдали ожирением, у них были нормальные уровни инсулина и глюкозы, даже в старшем возрасте, (профилактика диабета 2 типа).
Исследование провели на мышах, потому что на людях подобные исследование заняли бы около 70 лет. Безусловно, теперь будут отслеживать и людей (если найдут финансирование на лонгитюд). Но в целом, зная другие доказанные эффекты на людях (например, знаменитое голландское исследование: изучались последствия голода в Нидерландах в годы второй мировой войны, когда беременные женщины страдали от крайней недостаточности питания — всего 400 калорий в день — что пагубно сказалось на детях и внуках, доказав, что экологические стрессы, которые случаются с бабушкой, могут передаваться через поколения), мы можем предсказать, что мышиная модель переносится на людей чем меньше, чем полностью.
Но что я хотела бы особо отметить. В исследовании одни бабушки занимались физическими упражнениями, другие нет. Дети физкультурниц НЕ занимались спортом. И внуки тоже. Но внуки спортивных бабушек имели значимо другие показатели здоровья, по сравнению с внуками бабушек, лежавших на диване в беременность. Эпигенетические изменения распространяются как минимум на 2 поколения.
Боюсь, что мы исчерпали запас здоровья, полученный от наших бабушек и дедушек. Давайте поможем своим внукам – все в бассейн, в лес на прогулку или на йогу! Беременяшки, я серьезно! Кто занимается\занимался активными физическими упражнениями в беременность?
Я с уверенностью могу сказать, что беременные женщины должны стараться быть как можно более физически активными (с учётом состояния их беременности). Имеются убедительные данные на людях, показывающие, что физические упражнения во время беременности улучшают здоровье матери; многочисленные исследования на животных показали улучшение здоровья первого поколения; и теперь у нас есть доказательства того, что материнские упражнения положительно повлияют на здоровье второго поколения. Я не акушер, и, безусловно, есть условия, при которых женщина не может заниматься спортом во время беременности, но, если это разрешено врачом, физическая активность важна — для матери, первого поколения, а теперь даже для внуков.
Пруфы:
1. Ana B. Alves-Wagner et al, Grandmaternal exercise improves metabolic health of second-generation offspring, Molecular Metabolism (2022).
2. Joji Kusuyama et al, Maternal Exercise-Induced SOD3 Reverses the Deleterious Effects of Maternal High Fat Diet on Offspring Metabolism Through Stabilization of H3K4me3 and Protection Against WDR82 Carbonylation, Diabetes (2022).
3. Kyle UG, Pichard C. The Dutch Famine of 1944-1945: a pathophysiological model of long-term consequences of wasting disease. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. (2006)
Подготовила Маргарита Дик, консультант АКЕВ, куратор ШОК
