АКЕВ - Консультанты по грудному вскармливанию

Материнский опыт и профессиональные знания.

Консультанты по ГВ
Россия
Челябинская область
Снежинск
Челябинск
Чебаркуль
Алтай республика
Горно-Алтайск
Алтайский край
Барнаул
Астрахань
Башкортостан Республика
Октябрьский
Уфа
Туймазы
Бавлы
Бугульма
Белебей
Уруссу
Брянск
Волгоградская область
Камышин
Волгоград
Новоаннинский
Воронеж
Дагестан
Ивановская область
Иваново
Шуя
Иркутская область
Иркутск
Кемеровская область
Кемерово
Новокузнецк
Кировская область
Киров
Коми
Сыктывкар
Костромская область
Кострома
Краснодарский край
Краснодар
Сочи
Ейск
Красноярский край
Красноярск
Норильск
Крым
Севастополь
Симферополь
Ялта
Евпатория
Липецкая область
Липецк
Москва
Московская область
Ногинский район
Подольск и Подольский район
Балашиха
Наро-Фоминский район
Видное и Ленинский район
Кашира и Каширский район
Лобня
Красногорск
Щёлково и Щелковский район
Долгопрудный
Химки
Сергиев Посад
Железнодорожный
Домодедово
Электросталь
Истра
Озёры и Озерский район
Дзержинский
Дубна
Клин
Королёв
Лыткарино
Раменское
Ступино и Ступинский район
Реутов
Люберецкий район
Фрязино
Бронницы
Жуковский
Чехов
Воскресенский район
Одинцовский район
Мытищи
Дмитровский район
Серпухов
Коломна
Егорьевск и Егорьевский район
Луховицы и Луховицкий район
Зарайск и Зарайский район
Нижегородская область
Нижний Новгород
Кстово
Богородск
Дзержинск
Арзамас
Бор
Приморский край
Артём
Екатеринбург и Свердловская область
Екатеринбург
Первоуральск
Нижний Тагил
Заречный
Ревда
Полевской
Верхняя Пышма
Сысерть
Новосибирск
Омск
Оренбург и Оренбургская обл.
Томская область
Северск
Томск
Тверь
Татарстан
Казань
Альметьевск
Лениногорск
Зеленодольск
Набережные Челны
Ставропольский край
Ставрополь
Санкт-Петербург и Ленинградская область
Санкт-Петербург
Самарская область
Тольятти
Самара
Ростовская область
Ростов-на-Дону
Новочеркасск
Зерноград
Батайск
Азов
Сальск
Пермь
Пенза
Орел
Удмуртия
Ижевск
Рязанская область
Рязань
Саратовская область
Саратов
Энгельс
Смоленск
Тыва
Саранск
Тульская область
Тула
Ульяновск
Чувашия
Чебоксары
Тюменская область, в т.ч. Югра
Тюмень
Ханты-Мансийский автономный округ (Югра)
Хабаровский край (Хабаровск, Комсомольск-на-Амуре)
Хабаровск
Комсомольск-на-Амуре
Калининградская область
Калининград
Тверская область
Конаково
Катар, Доха
Турция
Аланья
Кыргызстан
Бишкек
Молдова
Кишинёв
Медицинский совет
Медицинский совет (перенос)
Полезные материалы
Опыт кормящих мам
Вебинары
Бесплатный Онлайн-курс
Видео
Мероприятия
Новости
Новости ГВ
Форум
Задать вопрос
Об АКЕВ
О нас
О нас
О нас
Этика АКЕВ
Устав
Этика АКЕВ
Устав
Этика АКЕВ
Устав
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
admin@akev.info
г. Москва
  • Вконтакте
  • Telegram
  • YouTube
  • Одноклассники
АКЕВ

Материнский опыт и профессиональные знания.

Раздел специалиста
Отложенные 0
Корзина 0
Войти
English
Консультанты по ГВ
  • Россия
  • Катар, Доха
  • Турция
  • Кыргызстан
  • Молдова
  • Медицинский совет
  • Медицинский совет (перенос)
Полезные материалы
  • Опыт кормящих мам
  • Вебинары
  • Бесплатный Онлайн-курс
  • Видео
Мероприятия
Новости
  • Новости ГВ
Форум
  • Задать вопрос
Об АКЕВ
  • О нас
  • Этика АКЕВ
  • Устав
+  ЕЩЕ
    АКЕВ - Консультанты по грудному вскармливанию
    Отложенные 0 Корзина 0
    • Консультанты по ГВ
      • Каталог
      • Назад
      • Консультанты по ГВ
      • Россия
        • Назад
        • Россия
        • Астрахань
        • Брянск
        • Воронеж
        • Дагестан
        • Москва
        • Новосибирск
        • Омск
        • Орел
        • Оренбург и Оренбургская обл.
        • Пенза
        • Пермь
        • Саранск
        • Смоленск
        • Тверь
        • Тыва
        • Ульяновск
        • Алтай республика
          • Назад
          • Алтай республика
          • Горно-Алтайск
        • Алтайский край
          • Назад
          • Алтайский край
          • Барнаул
        • Башкортостан Республика
          • Назад
          • Башкортостан Республика
          • Октябрьский
          • Уфа
          • Туймазы
          • Бавлы
          • Бугульма
          • Белебей
          • Уруссу
        • Волгоградская область
          • Назад
          • Волгоградская область
          • Камышин
          • Волгоград
          • Новоаннинский
        • Екатеринбург и Свердловская область
          • Назад
          • Екатеринбург и Свердловская область
          • Екатеринбург
          • Первоуральск
          • Нижний Тагил
          • Заречный
          • Ревда
          • Полевской
          • Верхняя Пышма
          • Сысерть
        • Ивановская область
          • Назад
          • Ивановская область
          • Иваново
          • Шуя
        • Иркутская область
          • Назад
          • Иркутская область
          • Иркутск
        • Калининградская область
          • Назад
          • Калининградская область
          • Калининград
        • Кемеровская область
          • Назад
          • Кемеровская область
          • Кемерово
          • Новокузнецк
        • Кировская область
          • Назад
          • Кировская область
          • Киров
        • Коми
          • Назад
          • Коми
          • Сыктывкар
        • Костромская область
          • Назад
          • Костромская область
          • Кострома
        • Краснодарский край
          • Назад
          • Краснодарский край
          • Краснодар
          • Сочи
          • Ейск
        • Красноярский край
          • Назад
          • Красноярский край
          • Красноярск
          • Норильск
        • Крым
          • Назад
          • Крым
          • Севастополь
          • Симферополь
          • Ялта
          • Евпатория
        • Липецкая область
          • Назад
          • Липецкая область
          • Липецк
        • Московская область
          • Назад
          • Московская область
          • Ногинский район
          • Подольск и Подольский район
          • Балашиха
          • Наро-Фоминский район
          • Видное и Ленинский район
          • Кашира и Каширский район
          • Лобня
          • Красногорск
          • Щёлково и Щелковский район
          • Долгопрудный
          • Химки
          • Сергиев Посад
          • Железнодорожный
          • Домодедово
          • Электросталь
          • Истра
          • Озёры и Озерский район
          • Дзержинский
          • Дубна
          • Клин
          • Королёв
          • Лыткарино
          • Раменское
          • Ступино и Ступинский район
          • Реутов
          • Люберецкий район
          • Фрязино
          • Бронницы
          • Жуковский
          • Чехов
          • Воскресенский район
          • Одинцовский район
          • Мытищи
          • Дмитровский район
          • Серпухов
          • Коломна
          • Егорьевск и Егорьевский район
          • Луховицы и Луховицкий район
          • Зарайск и Зарайский район
        • Нижегородская область
          • Назад
          • Нижегородская область
          • Нижний Новгород
          • Кстово
          • Богородск
          • Дзержинск
          • Арзамас
          • Бор
        • Приморский край
          • Назад
          • Приморский край
          • Артём
        • Ростовская область
          • Назад
          • Ростовская область
          • Ростов-на-Дону
          • Новочеркасск
          • Зерноград
          • Батайск
          • Азов
          • Сальск
        • Рязанская область
          • Назад
          • Рязанская область
          • Рязань
        • Самарская область
          • Назад
          • Самарская область
          • Тольятти
          • Самара
        • Санкт-Петербург и Ленинградская область
          • Назад
          • Санкт-Петербург и Ленинградская область
          • Санкт-Петербург
        • Саратовская область
          • Назад
          • Саратовская область
          • Саратов
          • Энгельс
        • Ставропольский край
          • Назад
          • Ставропольский край
          • Ставрополь
        • Татарстан
          • Назад
          • Татарстан
          • Казань
          • Альметьевск
          • Лениногорск
          • Зеленодольск
          • Набережные Челны
        • Тверская область
          • Назад
          • Тверская область
          • Конаково
        • Томская область
          • Назад
          • Томская область
          • Северск
          • Томск
        • Тульская область
          • Назад
          • Тульская область
          • Тула
        • Тюменская область, в т.ч. Югра
          • Назад
          • Тюменская область, в т.ч. Югра
          • Тюмень
          • Ханты-Мансийский автономный округ (Югра)
        • Удмуртия
          • Назад
          • Удмуртия
          • Ижевск
        • Хабаровский край (Хабаровск, Комсомольск-на-Амуре)
          • Назад
          • Хабаровский край (Хабаровск, Комсомольск-на-Амуре)
          • Хабаровск
          • Комсомольск-на-Амуре
        • Челябинская область
          • Назад
          • Челябинская область
          • Снежинск
          • Челябинск
          • Чебаркуль
        • Чувашия
          • Назад
          • Чувашия
          • Чебоксары
      • Катар, Доха
      • Турция
        • Назад
        • Турция
        • Аланья
      • Кыргызстан
        • Назад
        • Кыргызстан
        • Бишкек
      • Молдова
        • Назад
        • Молдова
        • Кишинёв
      • Медицинский совет
      • Медицинский совет (перенос)
    • Полезные материалы
      • Назад
      • Полезные материалы
      • Опыт кормящих мам
      • Вебинары
      • Бесплатный Онлайн-курс
      • Видео
    • Мероприятия
    • Новости
      • Назад
      • Новости
      • Новости ГВ
    • Форум
      • Назад
      • Форум
      • Задать вопрос
    • Об АКЕВ
      • Назад
      • Об АКЕВ
      • О нас
        • Назад
        • О нас
        • О нас
          • Назад
          • О нас
          • О нас
          • Этика АКЕВ
          • Устав
        • Этика АКЕВ
        • Устав
      • Этика АКЕВ
      • Устав
    • Личный кабинет
    • Корзина0
    • Отложенные0
    Контактная информация
    г. Москва
    admin@akev.info
    • Вконтакте
    • Telegram
    • YouTube
    • Одноклассники
    Специалист

    Красивая, стильная, гламурная и... кормящая мама

    Главная
    —
    Статьи для мам
    —
    Образ жизни кормящей мамы
    —Красивая, стильная, гламурная и... кормящая мама

    Позади 9 месяцев ожидания и рождение вашего малыша, первые бессонные ночи и привыкание к новой роли. Вы - мама, самая прекрасная для своего ребенка.

    Но наступает день, когда вы понимаете, что ваша внешность совсем не та, что была до беременности, что есть лишние килограммы, а тут кожа растянулась, волосы не того цвета, что хотелось бы. И вы с грустью слышите советы, что пока кормишь грудью  нельзя стричься, краситься, худеть и много еще чего. 

    Давайте разберемся, так ли это. Правда ли то, что кормящая мама должна ограничивать себя почти во всем. Конечно же, нет!

    Образ жизни кормящей мамы практически ничем не отличается от образа жизни обычной здоровой женщины. Чтобы навести красоту, можно очень многое. Основные ограничения касаются попадания вредных веществ в общий кровоток, из которого они могут попасть в молоко, и то не все. Некоторые не могут проникнуть в молоко, потому что у них слишком крупные молекулы. Большинство веществ циркулируют из крови в молоко и обратно, пока не выведутся из организма. Поэтому совершенно  бессмысленно сцеживать молоко после какой-либо процедуры, после приёма лекарства или после выпитого алкогольного напитка. 

    Питание

    Кормящих мам чаще всего волнует вопрос похудения. Конечно, за беременность набрался лишний вес. И это не просто так, это  "придумано" природой, чтобы защитить ребенка от голода. То есть, весь ваш лишний жирок будет уходить в первую очередь с каждым кормлением.  На выработку молока в среднем в сутки уходит 500-600 калорий. Таким образом,  кормление не только полезно ребенку, но и напрямую выгодно маме. Кормящая мама теряет примерно около килограмма в месяц за первые 6 месяцев, если она питается так же,  как питалась до беременности. 

    Если через два месяца (но не раньше!) после родов, ваш вес остановился, то можно попробовать ограничить себя в еде, но съедать не меньше 1500-1800 калорий в сутки. Питание кормящей мамы должно быть разнообразным. Килограммы будут уходить постепенно, но не больше 450 грамм в неделю, тогда это не скажется отрицательно на кормлении грудью.

    Полезным будет ограничение "вредных" жиров  (сливочное масло, жирные сорта мяса, колбасы) и углеводов (конфеты, печенья,  пирожные, выпечка).

    На сегодняшний день существует огромное количество диет, которые не всегда оправданы, а иногда даже вредны, поэтому прежде чем начать соблюдать какую-либо диету, проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Сидеть на жесткой диете с использованием одного двух продуктов – не желательно – это может нанести вред здоровью мамы.

    Использование чаев для похудания не рекомендуется во время грудного вскармливания в связи с тем, что действие чаев чаще всего основано на мочегонном или слабительном эффекте, что может вызвать обезвоживание и потерю необходимых веществ организму, а также снизить количество молока.

    Спорт

    Относительно занятий спортом практически не существует ограничений  в том случае, если нагрузка увеличивается постепенно и не травмируется грудь. Их стоит начинать не раньше спустя  6 недель после родов. Стоить помнить, что большие физические нагрузки могут снизить выработку молока и их лучше перенести на момент, когда ребенку будет около 9 месяцев, чтобы в случае нехватки молока, малыш "доел" из прикорма.

    Вы совершенно спокойно можете плавать в любом водоеме, главное, чтобы на сосках не было трещин. Если вы посещаете бассейн с хлорированной водой, перед кормлением хорошо помойтесь в душе.

    Сауна и баня

    Существуют разные данные относительно посещение сауны и бани. Количество молока может увеличиться, снизиться или никак не измениться. Но если вы до беременности посещали постоянно сауну, то спустя 6 недель после родов можете вернуться к этому. Но не забывайте, в бане происходит интенсивная потеря жидкости. Поэтому берите с собой достаточное количество питьевой воды, чтобы это не сказалось отрицательно на количестве молока.

    Не посещайте баню сразу после активных спортивных занятий, сытного обеда, а также на голодный желудок и чаще 1 раза в неделю.

    Салонные процедуры

    Для безопасности кормящим мамам антицеллюлитные крема рекомендуется покупать в аптеках в отделе для беременных. Различные процедуры, типа обвертываний, принцип которых основан на  выведении токсинов,  не рекомендованы, потому что из крови токсины могут попасть с молоком к ребенку. Всегда уточняйте принцип действия процедуры. Мезотерапия не разрешается во время грудного вскармливания.

    Уход за волосами

    По данным Международной Молочной Лиги,  сама краска для волос и средства для химической завивки не оказывают действия на ребенка. Вредным может быть вдыхание запаха этих средств. Поэтому относительно окрашивания рекомендация одна - краситься в хорошо проветриваемом помещении. Очень важно ,чтобы ваш малыш не находился в одном помещении с вами во время процедуры – пары ему тоже вредны.  Если после окраски у вас есть ощущение, что вы надышались краской, то после окрашивания просто прогуляйтесь на свежем воздухе чуть больше, чем обычно. 

    Уход за руками, бровями и ресницами

    Вы спокойно можете наращивать и красить ногти, брови и ресницы. Главное, чтобы инструменты были стерильными.

    Солярий и загар

    Загар в солярии не влияет на лактацию или на само молоко. Правило одно - не загорайте долго и прикрывайте грудь, чтобы не травмировать соски, иначе кормления станут очень болезненными. Также во время кормления грудью – может усиливаться пигментация кожи. Если вы склонны к пигментации  будьте аккуратнее с солярием.

    Татуировки

    Если кормящей маме очень захочется сделать татуировку, сделать ее можно, но с большой осторожностью. Сами чернила проникнуть в молоко не могут, но процесс нанесения татуировки сопровождается риском заражения, также заражение возможно в период заживления татуировки.  Внимательно следите, чтобы в салоне соблюдались санитарные нормы и чтобы инструменты были стерильными. Затем тщательно следуйте рекомендациям по уходу за заживающей татуировкой.

    Но все-таки большинство мастеров татуажа рекомендуют "прийти за татуировкой" после отлучения.

    Надеемся, что эта информация будет полезной всем кормящим мамам и вы спокойно сможете посещать салоны и наводить красоту. А главное, не забывайте, лучшее средство для  сохранения молодости и красоты — ваше хорошее настроение, оно не только совершенно безвредное, но и очень полезное для вас и вашего ребеночка.

    Ольга Гутюм, Группа поддержки кормящих мам в Кишиневе

    Подготовлено по материалам: http://www.azbukamama.ru, http://rostovmama.ru/, статьи международной организации «La Leche League»

    Публикуется с любезного разрешения автора.

    Источник: http://mamaplus.md

    Назад к списку
    • Грудное вскармливание в истории и культуре 8
    • Коротко о грудном вскармливании 93
    • Открытое мнение АКЕВ 10
    • Статьи для мам 255
      • Аксессуары для кормления и ухода за детьми
      • Беременность и роды
      • Всё о прикорме
      • Долгокормление и отлучение
      • Здоровье детей и здоровье родителей
      • Интересный опыт кормящих мам
      • Консультанты по ГВ. Кто это?
      • Научно-популярные статьи медиков о гв
      • Начало кормления
      • Образ жизни кормящей мамы
      • Онлайн-курс "Основы грудного вскармливания"
      • Особенные дети и грудное вскармливание
      • Прикладывание к груди
      • Проблемы с ГВ. Что делать?
      • Психологи о грудном вскармливании
      • Смеси, пустышки, бутылки. Влияние на ГВ.
      • Сон ребенка
      • Состав грудного молока
      • Сцеживание. Когда, как и зачем?
      • Уход за грудничком
    • Статьи для специалистов 39
      • Кодекс маркетинга заменителей грудного молока ВОЗ
      • О нас
      • Онлайн-курс "Основы грудного вскармливания"
    Теги
    COVID-19 Аллергия Беременность боррелиоз Завершение ГВ зубки искусственное вскармливание клещ консультант по ГВ Консультирование по ГВ Лактация маммография Маргарита Дик мрт мунблит Начало ГВ Недоношенные дети олигосахариды остеопатия педиатр Поддержка ГВ Прикорм Проблемы ГВ Рекомендации ВОЗ рентген Савосина смеси укус клеща Уход за ребёнком энцефалит
    Будьте в курсе наших акций и новостей
    Подписаться
    • Вконтакте
    • Telegram
    • YouTube
    • Одноклассники
    Новости
    19 октября 2022
    Буклеты для кормящих мам
    18 августа 2022
    Стильная одежда для кормящих мам MALINOVKA
    Облако тегов
    COVID-19 Авдеева Мария Аллергия амгв Безкопыльная белок коровьего молока Беременность больница боррелиоз гинеколог День АКЕВ Завершение ГВ зубки ивашина искусственное вскармливание калининград клещ консультант по ГВ Консультирование по ГВ Конференция АЕЕВ 2023 Конференция АКЕВ Коняева Наталья Лактация маммография Маргарита Дик маркова мастит монахова Москва москва мрт мунблит Начало ГВ Недоношенные дети олигосахариды остеопатия пазова педиатр Поддержка ГВ Прикорм Проблемы ГВ протокол Рекомендации ВОЗ рентген Савосина смеси смоленск Ступино укус клеща Уход за ребёнком энцефалит
    Форум
    Материалы
    Опыт кормящих мам
    Вебинары
    Бесплатный Онлайн-курс
    Видео
    Новости
    Новости ГВ
    Об АКЕВ
    О нас
    Этика АКЕВ
    Устав
    Подписаться на рассылку
    admin@akev.info
    г. Москва
    Реквизиты
    • Вконтакте
    • Telegram
    • YouTube
    • Одноклассники
    2023 © АКЕВ - Консультанты по грудному вскармливанию.
    Создание и продвижение сайта - Flexites